Vergroot je veerkracht met behulp van ACT

Voor wie?

Tijdens de training leer je anders om te gaan met je gedachten en overtuiging, om zo te bereiken wat je ècht belangrijk vindt! Loop je ergens in vast? Wil je een bepaald doel bereiken, maar lukt je dit maar niet? Ben je vooral in je hoofd bezig en lukt het je niet om in beweging te komen? Vind je het lastig om te gaan met allerlei veranderingen? Dan is dit de training voor jou!

Programma:

Tijdens deze training van 3 dagdelen werken we met alle aspecten die bij ACT aan de orde komen.
– Wat heb je allemaal al geprobeerd?
– Open staan voor wat er is.
– Je gaat kijken naar je gedachten en overtuigingen.
– Daarnaast ontdek je welke persoonlijke regels je helpen en welke je tegenhouden om je doel te bereiken.
– Je kijkt naar het beeld wat je van jezelf hebt.
– Door middel van mindfulness is er ruimte om in het hier-en-nu te komen.
– Je gaat ontdekken wat je nou werkelijk belangrijk vindt.
– Tot slot maak je een plan: hoe ga je nou leven vanuit jouw waarden en bereiken wat je wilt?

Tussen de sessies krijg je opdrachten mee om thuis uit te voeren.
Wat is ACT? Dat lees je hier:  ACT

Data: volgt. 

Praktische info:

  • Duur: 3 dagdelen van 3,5 uur
  • Thuiswerk: ja
  • Aantal deelnemers: minimaal 4, maximaal 8
  • Locaties: Leeuwarden, Wergea, incompany, in overleg, online.
  • Deelnameprijs: €199,- incl materialen, koffie- en thee en heel veel inzichten.